شش قانون تغذیه در یوگا

یوگا تنها یک ورزش نیست بلکه یک نوع روش زندگی است که شامل تغذیه نیز می باشد کسی که یوگا می کند باید تغذیه متفاوت و مطابق با یوگا داشته باشد رعایت شش قانون زیر برای یک یوگی ضروری است .

  1. غذا باید سبک و مقوی باشد به هیچ وجه در خوردن غذا نباید زیاده روی کرد به عبارت دیگر غذا باید دارای حجم کم و کیفیت بالا باشد .
  2. غذا را باید به صورت طبیعی خورد یعنی از مصرف کنسرو – رنگ های غذایی – غذاهای سرخ کرده – یخ زده – مانده – بیش از حد پخته شده و کلأ غذاهای بیرون باید خودداری کرد و تا آنجا که می شود غذای خانگی مصرف کرد .
  3. بهتر است تا آنجایی که می شود سبزیجات و مواد دیگر را خام مصرف کرد یا به صورت نیمه پز پختن طولانی و حرارت زیاد تمام مواد مفید غذا را از بین می برد .
  4. حتی الامکان ساده بخورید و از تنوع غذایی پرهیز کنید .
  5. نوشیدنی هایی که دارای الکل – کافئین و شکر زیاد است نخورید .
  6. اگر می توانید گوشت نخورید یا کمتر بخورید برای تأمین پروتئین از لبنیات – تخم مرغ و حبوبات استفاده کنید .
۰

همایش انجمن تغذیه طبیعی در مشهد

🍎🍎🍎🍎

همایش در شهر مشهد

مورخ : شنبه ۹۶/۱۲/١٢

ساعت ١۶

با حضور سرکار خانم مریم ببرحسینی
مدیر انجمن تغذیه طبیعی

و هیئت همراه

مکان : میدان آزادی ، پردیس دانشگاه ، دانشکده پزشکی ، تالار امام رضا (ع)

شرکت برای عموم آزاد است.

منتظر حضور گرمتان هستیم.

به علت محدودیت جا از آوردن کودکان خودارى نمایید
انجمن تغذیه طبیعى مشهد
با مدیریت خانم فرید
٠٩١٢١٩٧٧۶١۴
🍎🍎🍎🍎


۰