روزه و تندرستی

روزه درمانی

   روزه و تندرستی

بی تردید روزه در فرهنگ انسانی جایگاهی ویژه دارد و درهرآئین و مذهبی که جستجو کنیم نشانی از روزه و روزه داری می یابیم، روزه ، چه در مفهوم معمولی آن و چه د رمفهوم دینی و مذهبی، شکل های مختلفی دارد.

در کتب مقدس از روزه ی ،چهل روز، حضرت موسی والیاس،روزه سه هفته ای حضرت دانیال ،روزه حضرت داوود و یونس یاد شده است.د رآیین مسیحیت نیز روزه زمان و مدت معین و پرهیز خاص خودرادارد. د رطب قدیم روزه اهمیت خاصی داشته است، فیثاغورث و بقراط برخی از امراض را با روزه معالجه می کردند.

فلسفه روزه داری ،تکامل جسم وجان است .چرا که گفته اند: عقل سالم در بدن سالم است.

دکتر الکسی سوفورین دانشمند روسی می گوید: جسم به هنگام روزه به جای غذا ازمواد داخلی استفاده کرده و آنها را مصرف می کند و بدین وسیله خودرا پاکیزه می سازد.

با روزه داری قند خون در کبد می ریزد و چربی هایی که در زیر پوست ذخیره شده اند و پروتئین های عضلات و غدد وسلول های کبدی آزاد می شوند و به مصرف می رسند .لزوم روزه داری درتمام ادیان تاکید شده است. در روزه ابتداگرسنگی و گاهی نوعی تحریک عصبی وبعد ضعف احساس می شود،ولی درعین حال، کیفیات پوشیده ای که اهمیت زیادی دارند به فعالیت می افتند و بالاخره تمام اعضاء  مواد خاص خودرا برای نگه داری  وتعادل محیط داخلی و قلب قربانی می کنند وبه این ترتیب روزه تمام بافت های بدنی را می شوید و آنها  را تازه می کند.

روزه گرفتن بدن را در شرایطی قرار می دهد که خودرا ازبند بیماری ها رها می کند .قوای عصبی تجدید و بازسازی می شود. باقی مانده های سمی غذاها در بدن حل وبه بیرون فرستاده می شود، قوه ی تفکر و حافظه تقویت می شود وانسان از بهره هوشی بالاتری برخوردار می شود،روزه شخص را هوشیار می کند و شجاعتی توام با روشن فکری به ارمغان می آورد. شخص وزن اضافی خودرا به طریق مطمئن از دست می دهد و سلول های تازه می سازد .

درهنگام روزه، به احتمال قوی غده های بدخیم (سرطانی ) ناپدید می شوند وبدن از آنها که بیشتر ترکیبات پروتئینی هستند ، تغذیه می کند ،فشار خون طبیعی می شود.فشار خون بالا پایین می آید و فشار پایین بالا می رود.

جسم از فشارهای روحی و روانی و اضطراب خلاص می شود.روزه راهی سریع برای بدست آوردن سلامتی عالی و جوان شدن است.

دکتر ویلیام ایرز سرپرست انجمن روزه داران در پالم بیچ فلوریدا می گوید: روزه یکی از شیوه هایی است که با آن می توان بیماری ها رادرمان کردو پیروجوان می توانند از آن بهره جویند.

درتمام فصول سال می شود روزه گرفت وتازمانی که این روش طبیعی در بین مردم متداول نشود بیماری ها بیشتر می شود.

دکتر شلتون نیز د ردرمانگاه های روزه داران ۴۰۰۰۰ نفر را تحت معالجه قرار داد که دربین آنها بیماران سرطانی نیز وجود داشت . این روزه داران فقط آب می نوشیدند.

در دین اسلام نیزبرای روزه تاکید زیادی شده است.

روزه درمانی :

اکثرمردم از کم کردن یک وعده غذایی واهمه دارند و فکر می کنند که این کار باعث ضعف آنهامی شود .در حالی که بشرامروزی بیش ازهرچیز از بیماری های ناشی از پرخوری مثل چاقی، قندخون، بیماری قلبی و… رنج میبرد.

روزه داری برای آنهایی که گوشت مصرف می کنند ضرورت بیشتری دارد.

معمولا” روزه باید آنقدر طول بکشد که بدن از ذخایر غذایی تغذیه کند . گرسنگی موقعی شروع می شود که ذخایر بدن کاهش پیدا کند ویا واقعا” به سطح نازلی برسند.

آمادگی برای روزه داری بسیار مهم است تغییرناگهانی برنامه غذایی توصیه نمی شود، مگراین که به شدت بیمارباشید، دراین صورت غذاهای جامد و سفت باید از برنامه غذایی حذف شوند وبرای شست وشو وفعال شدن کلیه ها مقدار زیادی مایعات مصرف شود.اگر از آگاهی لازم برخوردار هستید و آمادگی روزه گرفتن دارید ، ابتدااز گوشت و غذاهای سنگین اجتناب کنید وبعد از چند روز یک برنامه غذایی سبک سرشار از میوه هامصرف کنید .به دنبال آن می توانید به روزه داری بپردازید.

مدت روزه داری نیزبرای هرکسی باید متناسب با ساختمان بدنی وی باشد. به آنچه بدنتان می گوید بیشتر اعتماد کنیدتا آنچه ازتجارب دیگران می آموزید.

مدت روزه داری بستگی به هدف روزه گیردارد.برای پاکسازی عمومی بدن یک تا سه روز روزه داری در هفته کافی است. این مدت معمولا” برای یک استراحت کامل بدن کافی است.

کسانی که روزه دوتاسه روزه می گیرند نبایستی در طی مدت سه روز هیچ نوع غذای جامدی مصرف کنند، اما میتوانند در مدت روزه به مقدار لازم آب مصرف کنند،تا سموم بدن دفع گردند.

روزه را از یک روز درهفته شروع کنیدوتدریجا” به یک هفته افزایش دهید .هرچند می توانید با توجه به توانایی و نیازتان به آرامی تعداد روزها را افزایش دهید. درروز اول ممکن است با خستگی مواجه شوید اماباگذشت روز دوم وسوم این حالت رفع شده واحساس سبکی ونشاط خواهید کرد.

 images

فواید روزه:کوچک ترین نشانه ای ازبیماری دربدن علامتی است برای گرفتن روزه به مدت یک یا دوروز.

روزه با آب، درمانی سریع برای بسیاری از بیماریهااست. روزه به معده استراحت داده و سموم را ازبدن دفع می کندو بدن راپاک می کند وآن را پرانرژی می کند.

روزه جسم را جوان کرده و ذهن را وادار به تمرکز می کند. ازلحاظ فیزیکی ،بدنتان تحت ترمیم کامل قرار میگیرد .از لحاظ روانی تمرکز بیشتری بدست آورده وتوانایی مقاومت بیشتری در برابر اختلالات فیزیکی یا بیماری و خستگی بدست خواهید آورد.

یک روزه مطلق به معنای اجتناب از خوردن و آشامیدن است اما در روزه درمانی برای کمک به عمل پاکسازی درزمان روزه داری ، می توانید به مقدار موردنیاز آب مصرف کنید تاسموم بدن دفع گردند.

پس ازپایان روزه ممکن است دچار یبوست شوید،ولی این اختلال کمی بعد کاملا”ازبین خواهد رفت .به همین دلیل است که استفاده از رژیم میوه خواری قبل و بعداز روزه داری مفید است. میوه ها به سهولت هضم شده وباشستوی روده ها مانع یبوست می گردد.

تمایل غیرعادی به بیشترخوردن انواع مختلف غذاها ممکن است پس از شکستن روزه پدیدار شود.سعی کنید این اشتهای غیر طبیعی را بامصرف چند عددخرما مهار کنید.البته انتخاب خرما در زمان روزه داری به این علت است که گلوکز وقندآن سریع جذب می شود،وهمین امر سبب کاهش اشتها می شود و از پرخوری جلوگیری می کند.

درموارد روزه داری طولانی مدت توصیه های زیر را درطول مدت روزه بکار برید:

  قدرت هاضمه پس از روزه داری طولانی بسیار ضعیف می شود و نمی توانید غذاهای سنگین را بلافاصله بخورید.

* طبیعت برای تجدید و تقویت بدن به زمان نیاز دارد.

* سعی کنید روزه  خودرا با غذاهای پخته بازنکنید.لذا بهتر است همیشه  با خرما روزه خودرا بازکنید.

* پس از یک روزه طولانی می توانید یک لیوان آب میوه بنوشید و درطول روزاول پس از روزه این عمل را چندین بار تکرار کنید.

 

۰