حرکت سر به زانو

حرکت سر به زانو

حرکت سر به زانو یا Janusirsasana یک آسانا پیچ و تاب و خم به جلوی نشسته است که در یوگا مدرن به عنوان ورزش استفاده می شود.

فواید

کشاله ران ، همسترینگ و شانه ها را می کشد.

۰

دیدگاهتان را بنویسید