حرکت انگشت بزرگ پای گرفته ی ایستاده

حرکت انگشت بزرگ پای گرفته ی ایستاده

حرکت انگشت بزرگ پای گرفته ی ایستاده یا Utthita Hasta Pādāṅguṣṭhāsana یک آسانای ایستاده ی تعادلی در یوگای مدرن به عنوان ورزش است.

فواید

باسن و کشاله ران را باز می کند. همسترینگ ، باند ایلوتیبیال و پاها را می کشد. تعادل را بهبود می بخشد.

۰

دیدگاهتان را بنویسید